MANA'OLANA

hulaタイムが始まり(うまく写真とれなかったぁ)飛び入りでこんな方が！！！(~o~)

甘梅いちばんのCMにでているパパイヤ鈴木さんのそっくりさんではありませんかぁ〜(笑)

しかしエンターテイナーだなぁぁぁ〜☆

大盛り上がりです！
  

今日はワイオリでminoakaチームのりょうこちゃんの送別会にお邪魔してます(^q^)ずーっと一緒にやっていたオハナが旅立つのって寂しいね…
でも、出会いがあれば別れもあるんだよね。でもどこにいてもオハナはオハナ(~o~)りょうこちゃん、いいオハナにめぐりあえて良かったね！！東京行っても頑張ってね♪

そしてmanaolanaブログ初登場！！(画像3)ワイオリスタッフのさよです☆
はい、一応女です♀(笑)
フラはやっていません。お笑い担当です☆

そしてそして(画像4)ワイオリに住んでる？っていうくらいいつでもいる具志堅君！！自称スタッフです！
ワイオリで見かけた方は仲良くしてください！

本日もワイオリのお食事は美味しいでぇす♪
  

うちなーらいふっていう不動産情報誌ご存じかしら？？沖縄県内の不動産情報が沢山載っている月刊誌（すごく売れています）が、リニューアルと言うことで、その1発目の特集「簡単レシピ」というコーナーにみなさんもご存じの焼肉レストラン龍Ｒｙｕ’Ｓが紹介されました〜〜
沖縄そば特集とか面白い特集も沢山あるから必見！！！もちろんお引っ越しをお考えのあなたも情報量ナンバー1の情報誌なんでご利用してみて！！ちなみにわたくしも今のおうち、うちなーらいふで探しました


この画像じゃよく見えないわ〜〜というそこのあなた！！明日本屋さんに並ぶので買いに行ってください
オーナーの龍さんの顔写真もでていますよ〜〜〜
この簡単レシピはOhanaリンクの琉球の島でも見れるよ〜〜
誰かこの簡単レシピ見て作ってみてそして私に食べさせて

次号はWaioliがこの特集に掲載される予定みたいですよ〜〜
ともちゃん、私でも作れるハワイアンな簡単レシピを考えてくださいね

OHANAが雑誌とかに載るとなんか嬉しいよね

飲食店をやられている方で、「うちも簡単レシピに紹介したいわ〜〜」という方はわたくしか琉球の島さんまでお問い合わせしてみてごらん！！
（無料掲載してくれるみたいだよ）

あ、私なんのまわしもの？？？って思ってるでしょ！？

はい、色んなとこのまわしものです

というのは冗談ですが、人のつながりっておもしろいよね〜〜紹介したり、されたり・・・みんなもちつもたれつってやつですね

ちなみにさっきこの記事を後半部分まで書いていたらうっかり全部消しちゃって絶叫したかっちゃんでした

お腹空いたなぁぁ・・・・  

昨夜も姿勢の矯正を中心にベーシックをがんばりましたよ〜
ステップもどんどん増えてきてみんな四苦八苦していました！！！

そして体がびっくりするくらい硬い（笑）めぐみさん・・・（画像3）
先週の記事と見比べてください
先週の自分の写真を見てショックだったらしくこの1週間で柔軟したらしいです1週間でこんなに柔らかくなるもんなですね〜
すごいよ！めぐみさん！！毎週このブログでめぐみさんを追いたいと思います（笑）
フラと柔軟は関係ないと言えば関係ないけど、柔軟があって損することはないからね

そして最近manaolanaでとりいれている呼吸法！！お仕事の関係でこういう事にくわしいいずみさん指導のもと、レッスン前には気持ちをアップさせる呼吸法、最後にはリラックス（ダウン）させる呼吸法！！！
本当にこれが不思議・・・この呼吸法をやると体がす〜っと軽くなるんです

フラだけではなく色んな要素を取り入れて色んな分野で学んで、それをみんなで共有できる素敵なチームにしていきたいなって思っています
レッスンにこんな事を取り入れたいな〜とかあったらどしどし意見をください！！
本当に色んな仲間が集まってるから色んな事を学べて素敵だね

MAHALO  

昨夜アップできなかったので……

昨夜pilipikoに入ってみると…貼り紙が！！(画像4)
フラクラスでも腹筋やってるやってる(~o~)
回数のところに0を足してきちゃった(^q^)いたずらした犯人は私です！！ともちゃん先生ごめんなちゃい(^_^;)

しまこちゃん急にすごく体が柔らかくなっててビックリ！！(画像3)
マナオラナしまこは頑張ってますよ〜〜☆
でも腹筋の時間になるとちょっといやそうにするの(・・;)

来週も沢山腹筋します(~o~)


本日は桜坂フラレッスンです！！！もしかして新曲に入るから休むべからず！！
  

本日20：30よりpilipikoにてJAZZ DANCEクラスですよ〜〜
本日は予告通り腹筋100回、背筋100回、腕立て100回、スクワット100回・・・


ってそれは冗談です
最近manaolanaちゃん達も腹筋が気になってるみたいだから今夜のブログで腹筋紹介しましょうね〜★

JAZZの生徒さん、このブログ見て休まないでよん
踊りもこの前の続きやりますからねっっっ

ちなみに腹筋てみんなやりたがらないけど、と〜〜っても大切なのよ！！腹筋ない人は腰痛にもなるし、フラをやるにしてもBODYが安定しなくて引き上げる力が弱くなるからね〜！！

最近minoakaちゃんもともちゃん先生に腹筋させられてるみたいだけど頑張って続けて下さいね

ちなみに、JAZZクラスの簡単なレッスンの流れを紹介しますね！

ストレッチにもとても時間をかけています。全部電気を消してヨガみたいに暗くして洋楽バラードかけて・・・・かなりムーディーなレッスンになっております
そして心地よくて眠〜くなってきたところで電気全開で腹筋タイム
最近の腹筋ソングはマイブームのCONGA！！！！
結構やる気が起きます！！
続いて背筋！！→二の腕のプルプルをとる簡単な腕立て！！

そしてバーを使わないバレエの基礎！（姿勢から手の使い方など・・・）

ターンの練習や足上げ、ジャンプなどのバリエーションなど・・・

最後に踊りに入ります

こんな感じでレッスンしております

興味のある方はまずは見学、体験を！！！manaolana同様陽気なマイペースなクラスになっております！！

しまこ〜休むなよーーーー（笑）

ちなみに画像は先日DISCOナイトでかっこいいダンスを披露してくれたタ〜ミ〜です！（リハの時画像）  

ALOHA〜☆
本日は二回目の日曜日クラスレッスンでした(^q^)
二回目にしてKaholoが少し上達していたからかっちゃん先生はビックリしましたよ〜(~o~)今日は火曜日メンバーも少しいて、みんなのお手本として前列でやってもらったんだけど、数ヶ月で成長した第7期メンバーに密かに感動していました(*^^*)何事も継続は力なり…なんだね！！！

日曜日クラスも出会ったばかりとは思えないアットホームな感じでつくづく良いOhanaだなぁって実感しました！！
今日はみんな照れながらもハグをしました(*^^*)ハグって日本人はなかなかする習慣がないけど、ハグって最高のコミュニケーションだと私は思います☆


さてさて、そこでお知らせです☆
2月24日(日)17時より、PARAISOにて第7期メンバーと第8期メンバーの交流会を行います☆1人3000円で食べ物たくさん、飲み放題、時間制限なし(そんな遅くまではやらないよ！)でPARAISOさんにはお願いしておりますのでみんな参加ですよぉぉぉ♪♪

ちなみに日曜日クラスは全員参加ですって(*^^*)

ジャズクラスの方も参加して欲しいなりよ〜☆
  

お知らせでーす☆
火曜日クラスと日曜日クラスの交流会をしまーすヾ(^▽^)ノパチパチ
２月２４日(日)の１７時〜
場所はPARAISO
会費は3000円でフリードリンク・食事付き
を予定しています。
みんなで交流するイイ機会♪曜日の垣根をこえて仲良くなりましょうo(^o^)o
みんなできるだけ参加してね☆よろしくお願いしまーす。
  

アロハ〜！！
わしゃー、イカ仙人★☆★
イカイカはハワイ語で「勇気」という意味で、むかしは、戦いの神様として崇められていたんぢゃ♪

今日は、動きやすいように、孫の体育着とブルマーを借りてきたぞぃ。

もぅ、めちゃ強いぞ。
いまから走り込みぢゃ。



  

本日はPARAISOで昨年末デビューしたパライソサウンドカクテルのライブがあり、マナオラナ3人と共に盛り上がってきました(~o~)
本当は東京行ってる予定だったから来れない予定だったけど……

えりな、しげみ、さきさんと呑んだくれて盛り上がりましたよぉ☆

来月もあるからみんな参加して〜

インストゥルメンタルがこんなに素敵だなんてこのライブ見るまで思わなかったです…

パンチョさんのMCも最高でした！！(画像2)

一人変なおじさん(画像4)が((笑))乱入してきて閉店までワイワイ盛り上がりました♪